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　　得了考试焦虑症应该怎么办?考试焦虑症是很多学生现在面临的最大的心理问题，很多孩子因为太多看重考试成绩而内心焦虑，还有一些学生患上焦虑症是因为家长给予孩子过大的心理压力，学习不再是一件感兴趣的快乐的事情，而是一种沉重的压力，学生一般心智发展不成熟，自我不能很好的排解这种焦虑，久而久之就患上了焦虑症。

　　南京焦虑症　　得了考试焦虑症应该怎么办?下面请南京仁康康复医院神经内科专家为大家介绍：

　　一、转移目标法可以缓解焦虑症。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话幽默故事等。

　　南京焦虑症　　二、深呼吸法。端坐闭眼全身放松。要缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气吸足后屏住然后缓慢地呼气。吸气的时候要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天树林中清凉的空气等等。

　　三、这时最好是放松一下舒缓一下紧张的神经，该睡就睡该玩就玩，可到郊外游玩散散心消除紧张和恐惧感。杜绝挑灯夜战到了最后关头临时报佛脚反而没有什么真正的意义。

　　南京焦虑症　　四、在迎考的最后阶段要以成熟、平静超然的眼光看待别人、看待自己看待考试。肌肉放松法也可以抵御焦虑症。端坐全身放松。想象小腿肌肉已经变得十分沉重了然后想象大腿、臀部背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛抛开沉重感体验一下轻松的感觉。

　　五、学会建立自己的自信心，学生一定要确立自信考试前几天最重要的不是考虑复习得是否全面而是问一下自己是否有自信心。复习不可能做到百分之百的充分，重点内容基本掌握就可以了。

　　南京焦虑症　　考试焦虑症是很多学生面临的主要心理问题，学生在学校主要的任务就是学习，现代社会的强大压力已经波及到了学生仁康，学生也深知自己的学习成绩可以改变自己的未来，所以很多孩子学习就背负着比较重的心理压力，这些心理压力最容易演化为考试焦虑症，孩子患上了考试焦虑症不仅学习成绩一落千丈，甚至还会出现其他心理问题，下面为您介绍治疗考试焦虑症的科学方法。

　　南京仁康康复医院神经内科治疗焦虑症的科学方法是：

　　南京焦虑症　　南京仁康康复医院神经内科的专家介绍说临床医学证明，焦虑症不能彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了焦虑症久治不愈的根本原因。

　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对焦虑症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　得了考试焦虑症应该怎么办?以上内容为您介绍的就是考试焦虑症的治疗方法，希望对您有所帮助，南京仁康康复医院神经内科专家温馨提示，考试焦虑症是一种学生过度压力的心理疾病表现，每当学校有考试之前学生都会感到烦躁不安，严重的考试焦虑症甚至还会出现失眠情况，所以一旦患上考试焦虑症一定要及时进行治疗。