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　　自我护理焦虑症的正确方法是什么?焦虑症患者总是感觉很紧张，这种紧张的感觉自我无法放松，长久的焦虑症患者总是郁郁寡欢，无法真正快乐起来，长久生活在焦虑情绪的控制之下还会对人的生命安全造成威胁，所以焦虑症患者一定要学会自我护理，良好的自我心理护理可以促进疾病尽快康复。

　　南京焦虑症医院在哪　　自我护理焦虑症的正确方法是什么?下面请南京仁康康复医院神经内科专家为大家详细介绍：

　　自我护理焦虑症的正确方法一、当焦虑情绪来袭时转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　南京焦虑症医院在哪　　自我护理焦虑症的正确方法二、焦虑症患者要学会肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　自我护理焦虑症的正确方法三、学会放松，放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　南京焦虑症医院在哪　　自我护理焦虑症的正确方法四、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　自我护理焦虑症的正确方法五、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　南京焦虑症医院在哪　人的一生总是会或多或少的出现一些焦虑情绪，但是不要紧张，只要自己学会调节自己的情绪就可以很好的化解这些焦虑情绪，对于焦虑症患者来说要尽量做一些比较轻松的工作，不要总是将自己置身于一种紧张的工作氛围中，焦虑症患者如果可以将自己心真正的解脱出来将会非常有助于摆脱焦虑情绪困扰。

　　南京治疗焦虑症的专科医院治疗焦虑症的科学方法是：

　　南京仁康康复医院神经内科的专家介绍说临床医学证明，焦虑症不能彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了焦虑症久治不愈的根本原因。

　　南京焦虑症医院在哪　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损_，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对焦虑症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　自我护理焦虑症的正确方法是什么?以上内容为您介绍的就是自我护理焦虑症的正确方法，相信通过以上介绍大家已经详细了解了治疗焦虑症的科学方法了，焦虑症是目前生活中的一种常见心理疾病，对于焦虑症患者来说一定要学会自我调节，因为良好的自我调节可以帮助疾病尽快康复，只有远离焦虑症困扰才能拥有健康的心理。