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　　科学预防焦虑症应该怎么做?焦虑症是一种容易引发很多躯体症状的心理疾病，一旦患上焦虑症就会出现失眠、头痛、食欲不振等症状，在这些症状的影响下，患者容易出现情绪低落等情况，焦虑症会对患者正常的工作和生活造成影响，所以预防焦虑症非常重要，那么预防焦虑症要怎么做呢?下面请南京仁康康复医院神经内科的专家为大家详细介绍。

　　南京治疗焦虑症　　科学预防焦虑症应该怎么做?科学预防焦虑症应该从以下几点开始：

　　科学预防焦虑症方法一、当有消极情绪时，学会自我转移：焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦恼。

　　南京治疗焦虑症　　科学预防焦虑症方法二、当自我感到紧张时要学会自我放松：如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。当出现最弱的情境后，重复进行，患者慢慢会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

　　科学预防焦虑症方法三、多运动：运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

　　南京治疗焦虑症　科学预防焦虑症方法四、要注意营养补充，适当的饮食显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。

　　只有远离焦虑症才能拥有健康的心理，也只有远离焦虑症困扰还能进行正常的生活和工作不受干扰，但是每个人在生活中总是容易受到各种应激事件的困扰，所以说大家需要注意调整自己的心态，任何事情都有结局的办法，人生没有过不去的坎儿，只要用平静的心去面对生活就能有效预防焦虑症。

　　南京治疗焦虑症　南京治疗焦虑症的专科医院治疗焦虑症的科学方法是：

　　南京仁康康复医院神经内科的专家介绍说临床医学证明，焦虑症不能彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了焦虑症久治不愈的根本原因。

　　南京治疗焦虑症　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损_，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对焦虑症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　科学预防焦虑症应该怎么做?以上内容为您介绍的就是科学预防焦虑症的方法和治疗焦虑症的科学方法介绍，相信通过以上介绍大家已经清楚了解了治疗焦虑症的方法了，南京仁康康复医院神经内科的专家温馨提示，焦虑症的预防工作非常重要，只有远离焦虑症干扰，大家才能拥有健康的心理，只有健康的心理才能过上幸福生活。