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　　重度焦虑症的自我调节要怎么做?生活节奏的加快和人们生存压力过大是致使焦虑症的患病人群逐年上升的一个主要原因，焦虑症严重威胁着人们的心理健康，而且还会对患者的家庭造成很多不利影响，重度焦虑症甚至还会病发抑郁症，对患者的生命安全造成威胁，所以一旦患上焦虑症，就要及时进行自我调节，下面请南京仁康康复医院神经内科专家为大家介绍重度焦虑症的自我调节方法。

　　江苏省焦虑症医院哪个好　　重度焦虑症的自我调节要怎么做?

　　一、享受美食法：情绪比较低落的朋友可以多食用一些全麦谷类的食物，可以补充维生素;常常感到疲惫的朋友，可以多吃一些水果蔬菜用来补充维生素，这些方法对于焦虑症的调理都是非常有帮助性作用的。

　　江苏省焦虑症医院哪个好　　二、自我刺激法：我们可以想象一下种种非常危险的情景，让最差的情景首先出现，并且重复出现，这样的话，你不管是想到什么危险情景或者是整个过程都不会再体验到焦虑了，那么这个时候我们就可以终止这种刺激方法了。

　　三、用知识充电法：如何朋友热爱自己的工作，那么我们随时都可以在身边发现有很多值得我们学习的地方，而且这些都是最有用的，最适合我们的充电知识，通过了基础以及后续的努力相结合，我们就可以适应各种场合。

　　江苏省焦虑症医院哪个好　　四、自我疏导法：当患者朋友的注意力转移到新的事物上去的时候，心理方面产生新的体验非常有可能驱逐和取代焦虑的心理，这也是广大的患者朋友需要了解的一些知识。

　　五、自我放松法：我们要有意识的在行为上表现的要自信、轻松和快活，还可以利用音乐来进行放松，或者是进行瑜伽、冥想等，这些都是调节焦虑症的好方法。

　　江苏省焦虑症医院哪个好　　重度焦虑症的自我调节涉及到生活中的各个方面，患者要学会建立自己良好的作息习惯，而且不要总是对自我评价过高，保持平淡的心态去面对生活，生活自然会以平静来回报你，生活中的应激事件是导致大多数人患上焦虑症的原因之一，所以焦虑症患者要注意培养自己面对应激事件的勇气。

　　南京仁康康复医院神经内科治疗焦虑症的科学方法是：

　　江苏省焦虑症医院哪个好　　南京仁康康复医院神经内科的专家介绍说临床医学证明，焦虑症不能彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了焦虑症久治不愈的根本原因。

　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损_，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对焦虑症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　重度焦虑症的自我调节要怎么做?以上内容为大家介绍的就是重度焦虑症的自我调节方法，相信通过以上介绍大家已经清楚了解了重度焦虑症的治疗方法了，专家提醒您，想要远离焦虑症困扰就必须从患者的自我调节开始，只有焦虑症患者自己努力面对焦虑症才会取得良好的治疗效果。