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　　你知道克服焦虑症要怎么做吗?焦虑症是一种非常常见的精神疾病，虽然焦虑症广泛出现在现代人的生活中，但是也不能一概而论，因为每个人患上焦虑症的原因不一样，所以出现的焦虑症症状也各不相同，针对这些不一样的症状所采取的治疗方法也不一样，但是克服焦虑症的主要方法还是要从患者自身的心理调节为主。

　　南京治疗焦虑症的好方式　　克服焦虑症要怎么做?下面请南京仁康康复医院神经内科的专家为我们介绍：

　　1、倾诉常可使焦虑的情感得以疏泄而减轻。对知己的口头倾诉，无言的笔尖上的倾泻，饮食、作画、唱歌都是倾诉的方法。

　　南京治疗焦虑症的好方式　2、用音乐消除焦虑。选择你认为是柔和、宁静的音乐，录成半小时的磁带，抽出一个完整的时间，选择一个舒适的环境，闭上你的双眼来聆听这段录音。将注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。等音乐停止，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以 减轻和消除焦虑。

　　3、社会调整。就是通过对自身的观念和行为的调整来顺应环境，把应激造成的情感波动降到最低水平。

　　南京治疗焦虑症的好方式　　4、用默想来解除焦虑。默想是一种鼓励个体运用自己的想象力来表达自己的良好愿望。

　　5、用色彩来减轻焦虑。如让焦虑的人住在四壁为浅蓝色的房屋中或去欣赏蔚蓝色的大海和湛蓝的天空。

　　南京治疗焦虑症的好方式　　6、用放松的方法消除焦虑。学会用全肺呼吸。闭上双眼，深呼吸然后在慢慢的呼出来。多做几次，对放松很有帮助。

　　7、当焦虑情绪袭来时，患者可以转移自己的注意力，去做一些自己感兴趣的事情，不要去想那些使自己焦虑的事情。

　　焦虑症在日常生活中出现的频率会非常大，生活中会出现很多应激事件，患者的心理素质如果不是很高，就容易导致患者出现焦虑情绪，如果不及时排解，就会造成一种压抑的情绪，焦虑症的危害比较大，所以要及时治疗焦虑症。

　　南京治疗焦虑症的好方式　　南京仁康康复医院神经内科的专家介绍说临床医学证明，焦虑症不能彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了焦虑症久治不愈的根本原因。

　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损_，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对焦虑症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　你知道克服焦虑症要怎么做吗?以上内容为您介绍的就是克服焦虑症和治疗焦虑症的科学方法，希望对您有所帮助，南京仁康康复医院神经内科专家温馨提示：焦虑症是一种容易病发其他心理疾病的病种，患者如果不及时治疗焦虑症就会导致自己病发抑郁症等更为严重的心理疾病，所以要及时治疗焦虑症。