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　　心理治疗是治疗恐惧症的最佳方法吗?天生紧张而显神经质,这类人最易产生恐惧感，恐惧症患者在发作恐惧症时旁人是体会不到患者的心理变化的，这种恐惧感往往是超越现实的一种感觉，恐惧症的病因不是单一性的，恐惧症的患病原因和很多因素有关，其中性格特征就是非常重要的一部分，恐惧症是一种心理疾病，所以治疗恐惧症主要采取心理疗法。

　　南京治疗恐惧症　南京仁康康复医院神经内科 的专家介绍说，当恐惧感来袭时，恐惧症患者可以采取如下方法，这样可以有效缓解恐惧情绪：

　　1、转移注意力：当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　南京治疗恐惧症　　2、手里握着东西：恐惧症患者会出现紧张的情绪，为了摆脱疾病，与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　3、做些运动：恐惧症患者可做些克服羞怯的运动。首先，将两脚平衡站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。

　　南京治疗恐惧症　4、呼吸规律：人们当情绪紧张或者过于羞怯的时候，呼吸会变得很急促，非常不规律。因此，患者要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　5、测量恐惧程度：将你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

　　南京治疗恐惧症　恐惧症患者一旦发病内心就会非常紧张，别人根本没有办法帮助恐惧症患者缓解这种紧张情绪，只能依靠恐惧症患者自己，这时候患者可以尝试使用以上方法来缓解自己的紧张情绪，将自己从紧张的气氛中解脱出来就能有效缓解恐惧症，当然了想要彻底摆脱恐惧烦恼还是得接受科学治疗。

　　【权威疗法彻底治愈恐惧症永久不复发】：

　　南京治疗恐惧症　　南京仁康康复医院神经内科 的专家介绍说临床医学证明，恐惧症无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从_学的层面上破译了恐惧症久治不愈的根本原因。

　　MX脑平衡康复体系能快速修复受损_，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对恐惧症有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

　　心理治疗是治疗恐惧症的最佳方法吗?以上内容为您介绍的就是心理治疗恐惧症的方法，相信通过以上的介绍大家已经了解了一些治疗恐惧症的方法了，在生活中恐惧症的发作频率会比较高，所以患者一定要注意学会自我调节，这对有效治愈恐惧症是一个非常不错的方法。