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　　自我调理神经衰弱应该怎么做?神经衰弱的调节应该涉及到很多方面，为了避免神经衰弱给自己带来更大的伤害，所以神经衰弱患者应该学会一些自我调节的方法，只有学会这些自我调节的方法才能有效帮助自己远离神经衰弱的困扰，很多时候神经衰弱并不会有很明显的症状，所以需要患者多注意对自我的观察，下面请南京仁康康复医院神经内科专家为您介绍自我调节神经衰弱的方法。

　　江苏省儿童医院神经衰弱　　自我调理神经衰弱应该怎么做?自我调节神经衰弱需要从以下几个方面做起：

　　一、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之--是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　江苏省儿童医院神经衰弱　　二、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　三、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　江苏省儿童医院神经衰弱　　四、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

　　五、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　江苏省儿童医院神经衰弱　神经衰弱患者会经常出现头痛头晕的症状，所以患者要学会自我按摩，这样可以有效缓解神经衰弱带来的危害，有时候神经衰弱还会出现失眠的症状，所以患者要多注意对自己睡眠环境的改善，良好的休息才能保证第二天工作的效率，当然了想要彻底摆脱神经衰弱的困扰，就需要患者及时接受科学治疗，下面为您详细介绍。

　　南京仁康康复医院神经内科MX脑平衡康复体系“三步到位”治疗原理：

　　一、靶向平衡经络。通过现代高科技中医经络微创靶向技术，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性_的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

　　江苏省儿童医院神经衰弱　　二、修复受损脑细胞。直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合。

　　三、恢复大脑调节功能。辅助仪器治疗和中医治疗，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境，提高脑部血液含氧量，纠正紊乱的大脑功能，最终达到临床治愈的目的。

　　自我调理神经衰弱应该怎么做?以上内容为您介绍的就是自我调理神经衰弱的方法，希望对您有所帮助，南京仁康康复医院神经内科的专家温馨提示：神经衰弱属于一种慢性疾病，一般发作过程会比较长，而且比较持久，患者如果不能坚持自我调整的话就很容易导致病情加重，所以要重视对神经衰弱的自我调节。