健康门户频道

点击咨询

为节省流量,你可点这里与专家免费咨询在线咨询
您当前的位置:南京神康心里医院 > 疾病中心 > 失眠症 >

承德哪里做人流

来源:南京神康心里医院 时间:2014-03-11 10:00

  怎么治失眠?失眠现在已经是非常常见的一种精神病,需要治疗时间较长的一种神经类慢性疾病,具有反复性和病因复杂等特点。所以,选择一种快速有效的治疗方法成了多数患者心中的愿望。那么,怎么治疗长期失眠?下面一起来听听专家的意见。

  怎么治失眠?治疗失眠专家说,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是一种常见病。对此,专家们总结出一下的方法来治疗失眠:

  第一:【药物治疗】:小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。

  第二:【心理治疗】:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

  第三:【自我调节治疗】:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

  第四:【器械治疗】:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

  第五:【鸣天鼓法】:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,一直到感觉累为止,然后让头慢慢的枕到枕头上,两手防止身体两侧,这样就能很好的避免失眠。

  第六:【身体放松,心理也放松】:专家提醒大家,要想有效治疗失眠,放松是最重要的。在睡觉的时候,要选择舒服的睡姿,最好以侧卧为主,这样的话睡眠会更加舒适,有利于快速进入梦乡。

  怎么治失眠?从上面我们专家对长期失眠怎么办呢的讲解,我们可以看到失眠是危害十分巨大的。但是解决失眠的最终办法还是治愈。提早的到大型正规的医院检查,才是及早发现和治疗。

为节省流量,你可点这里与专家免费咨询在线咨询

精华阅读