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承德哪里做人流

来源:南京神康心里医院 时间:2014-03-11 10:09

  经常失眠怎么办?晚上失眠会直接导致患者第二天的工作效率受到影响,而且长期受到失眠困扰的人还容易出现心理问题,失眠是一种危险系数非常大的疾病,而且关于失眠的这些危害并没有夸大其实,事实证明失眠的确属于危害较大的一种疾病,因此一旦失眠发作就积极对其进行治疗不容忽视。那么经常失眠怎么办?下面为大家详细介绍。

  经常失眠怎么办?治疗失眠的方法可以采用自我按摩的办法,具体做法如下:

  一、卧位气功法取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

  二、失眠的自我按摩疗法仰卧揉腹每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

  三、五心按摩法治失眠,五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。劳宫穴在手掌中,第二掌骨间隙之中点处,握掌屈指时手中指尖处即是;涌泉穴在足底第二跖骨间隙的中点凹陷处,蜷足时在足底前部凹处取穴。

  四、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

  大家已经清楚了解“经常失眠怎么办”这个问题了,失眠会导致很多危害的产生,长期失眠还容易导致顽固性失眠的出现,失眠的危害不容小视,大家只有尽早摆脱失眠的困扰才可以拥有健康的生活,在对顽固性失眠进行治疗的过程中还需要患者的配合治疗,希望以上内容对大家有所帮助。

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