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　　【晚上睡不着怎么办】常言道，“吃人参不如睡五更”，一句谚语道出了睡眠的真谛。有资料表明，不吃饭，人能活20天;不喝水，人能活7天;不睡觉，人只能活5天。从中可见良好睡眠对人体健康的重要性。南京仁康康复医院神经内科专家指出，很多因素可导致晚上睡不着觉，以下给你介绍下这些因素以及一些缓解这种情况的办法。

　　南京失眠医院网站　　晚上睡不着怎么办?睡不着的原因是什么?

　　1、精神因素：精神过度紧张会造成一定的失眠情况。

　　南京失眠医院网站　2、躯体疾病：如高血压病，肿瘤，脑血管疾病，肺结核，冠心病，肝病，甲状腺功能亢进等。

　　3、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

　　4、其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒，饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难，早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

　　【晚上睡不着怎么办】南京仁康康复医院神经内科专家教你注意以下几点

　　南京失眠医院网站　一、保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。>>>还有哪些治疗失眠的办法么?

　　南京失眠医院网站　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶，饮酒等。

　　六、自我调节，自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　南京失眠医院网站　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　【最新南京仁康康复医院神经内科技术疗法】MX脑平衡康复体系 彻底摆脱失眠症

　　MX脑平衡康复体系是南京仁康康复医院神经内科专家组经多年潜心研究结合临床实践，部队医疗技术针对失眠症、焦虑抑郁、强迫症、躁狂症、疑病症、神经衰弱等精神疾病有显著疗效，该技术取长补短，中西医结合，身心同治，真正做到全面系统攻克精神顽疾!>>>治疗时期应该注意哪些方面

　　治疗第一步：NGF超磁渗透定位修复失眠症患者受损脑细胞

　　南京失眠医院网站　　采用南京仁康康复医院神经内科技术设备，渗透超磁到脑内，超磁磁力线很容易无创经颅骨渗透到脑内较深层组织，定位受损部位，利用电磁圈在大脑产生微量电流，定向诱导星形胶质细胞进入细胞循环，使其增值分化帮助受损细胞恢复功能。并激活神经元胞体，保证神经元代谢和营养，从而彻底恢复大脑功能。

　　治疗第二步：NGF定时定量微循环紊乱的多巴胺递质：军科设备脑循环光波直接作用于头部，锁定紊乱神经递质，定量刺激神经递质受体，定时平衡紊乱神经递质，直接接快速、避免西药药副作用产生!

　　治疗第三步：药效直达脑内，不伤肝肾，杜绝依赖西药

　　南京失眠医院网站　通过Nter神经递质定量检测系统快速深层分析大脑中神经递质的功能数据和活跃程度，MX脑平衡康复体系以珍贵高原野生植物为原料提纯后，通过中医经络学原理，经穴位辅以渗透熏蒸，直接突破血脑屏障，发挥药效调节情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统，不伤肝肾，不伤智力，避免长期服用西药，杜绝依赖性成瘾性。

　　温馨提示：以上就是“晚上睡不着怎么办”的全部内容，希望给你带来帮助。南京仁康康复医院神经内科专家提醒你，对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。