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　　哪些食物可以避免失眠多梦哪些食物可以避免失眠多梦?南京仁康康复医院神经内科的专家介绍，失眠几乎是每个人都会经历的一种疾病，晚上失眠会影响到第二天的工作效率，经常的话，对健康造成很大的威胁。长期失眠不仅使身心受到伤害，还会引发各种疾病，所以失眠一定要引起注意。在生活中，食物起到很大的作用。那么，哪些食物可以避免失眠多梦?专家为您详解!

　　哪些食物可以避免失眠多梦?

　　南京治失眠医院那家好　　1、百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　南京治失眠医院那家好　　2、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　南京专治失眠的医院　3、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　南京治失眠医院那家好　　4、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

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　　南京治失眠医院那家好　临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。南京仁康康复医院神经内科的MX脑平衡康复体系建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

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　　哪些食物可以避免失眠多梦?通过以上详细的介绍，相信大家对避免失眠多梦的食物有一定的了解。南京仁康康复医院神经内科的专家温馨提醒：药物总会有一定的副作用，用的多了不仅使身体免疫力下降，还会对药物产生依赖。如果有失眠缠身，可以尝试以上的食疗方和专业疗法，一定能很快恢复健康。如有需要，可以联系专家，服务热线400-0540-567。