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　　失眠的中医治疗方法

　　失眠的中医治疗方法 南京仁康康复医院神经内科专家介绍：春季是大地复苏的季节，同时也是疾病滋生的季节，比如失眠;而在这个季节里许多疾病都复发了，比如癫痫病;所以在春节来临的时候我们要十分注意这些可能会患有或复发的疾病，做好预防以及调理的工作，这样保持健康，增强对疾病的抵抗力。那么中医是怎么调理春季失眠的呢?下面专家就来为大家详细介绍一下

　　五大因素影响睡眠质量

　　一、精神因素。

　　南京有哪些治疗失眠的医院　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

　　二、体质因素。

　　绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

　　三、药物因素。

　　南京有哪些治疗失眠的医院　　抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。

　　四、环境因素。

　　不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。

　　五、疾病因素。

　　南京有哪些治疗失眠的医院　不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　防治失眠的方法：

　　南京有哪些治疗失眠的医院　　1、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

　　2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。

　　3、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

　　南京有哪些治疗失眠的医院　4、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。

　　南京有哪些治疗失眠的医院　6、刺激控制。无困意，不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　在治疗失眠时，患者是有很多注意事项的，首先，就要做到培养良好的生活习惯，摆脱过去会导致失眠的一些行为模式，再来要调节心态，这样会对摆脱失眠症有奇效。

　　以上内容就是南京仁康康复医院神经内科专家中医调理春季失眠的介绍。主要还是了解失眠发生的原因，以及预防失眠，预防失眠是最为主要的工作，对任何疾病都是这样，而对心理疾病更是有效果。如还有什么疑问，可点击在线咨询，我院专家会为您详细解释。