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　　生活中如何治疗失眠?

　　生活中如何治疗失眠?了解一些失眠的治疗方法很重要，失眠影响我们的生活，破坏我们的身体，早日摆脱失眠困扰才是我们想要的。失眠患者一般情绪不稳定、焦虑、紧张，所以导致失眠，所以根治很重要，那么，生活中如何治疗失眠?下面让专家给我们解析生活中如何治疗失眠。

　　南京哪个医院治失眠比较好　　1、切忌不要经常熬夜，因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡，早睡早起对身体是非常有帮助的，一定要养成良好的睡眠习惯。

　　南京哪个医院治失眠比较好　2、睡觉的时候可以把双手放在小腹之上，然后把注意力集中到小腹，默默的数数，这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。

　　南京哪个医院治失眠比较好　3、常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物，有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。

　　南京哪个医院治失眠比较好　　4、睡觉前尽量不要喝咖啡，浓茶等东西，这些都对睡眠有一定的影响。

　　南京哪个医院治失眠比较好　　介绍了上面这些失眠的治疗方法，大家应该有所了解了，长期的失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。所有长期失眠的患者要及时治疗，希望大家早日恢复高质量的睡眠。如果您对此还有什么想了解的，可以在线咨询我院专家，我们会竭诚为您服务的。