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　　生活中引起失眠的有哪些

　　生活中引起失眠的有哪些　　在当今社会中随着人们日常生活中琐碎事情的增多，很多人都会出现睡不着、睡不踏实、睡不醒等失眠的症状。能引发失眠的原因有很多，多与日常生活中的不良习惯有一定关系。那么，生活中可成为引起失眠的原因的因素有哪些呢?

　　1.疾病因素

　　南京治疗失眠哪家医院比较好　像常见的心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等都有可能成为引起失眠的原因。

　　2. 精神因素

　　南京治疗失眠哪家医院比较好　　生活中常常会出现不良精神因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的原因。还有生活中的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　3. 生理因素

　　南京治疗失眠哪家医院比较好　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、飞机时睡眠环境的变化也会成为引起失眠的原因;卧室内强光、过冷或过热都可能引起失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就失眠。

　　为了预防失眠的发生，南京仁康康复医院神经内科专家建议大家，日常生活要多注意一些如下细节，方可有效避免可引发失眠的原因。

　　①心理方面

　　南京治疗失眠哪家医院比较好　可包括急性或慢性焦虑、急性或慢性抑郁等引起失眠的原因。专家建议失眠患者上床后不要思考过于繁重的问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因导致的睡前过度兴奋都会成为引起失眠的原因。

　　②饮食方面

　　南京治疗失眠哪家医院比较好　很多人晚上引起失眠的原因可能与药物或者饮食有关。比如长期服用的药物中含有兴奋剂等成分，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会成为引起失眠的原因。因此，患者需要在医生的指导下调换治疗药物，以免引发严重失眠。在日常饮食中，也要以清淡为主，特别是晚饭，不要食用的过油、过晚、过饱。

　　专家提醒广大失眠患者，长期严重失眠的危害有很多，因此一旦发生失眠的症状就要及时寻找引起失眠的原因并改之，以免给身心造成过多的损害。如果您已经连续两周以上出现失眠的症状，且一时又找不到引起失眠的原因，请及时与在线咨询医生沟通，专家会为您详细解答。我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。我们将竭诚为您服务。