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　　失眠20年谁来拯救她的睡眠

　　南京仁康康复医院神经内科心理疾病诊疗中心专家介绍：女性，61岁，汉族，工人，已婚.主诉失眠20年，加重2个月”入院.患者于20年前生气出现夜眠差，每晚睡眠3^-4个小时，主要表现为人睡难、多梦、早醒，白天感困乏.发病3个月后来院治疗，服用地西伴5^-10mg/d,阿米替林5mg/d等药物治疗，睡眠比较满意，10余天出院.以后每当睡眠差时就服用地西?5^-10mg，好转时停药.2年前换用艾司陛仑1 ^-2mg/d,睡眠正常.2个月前因生气病情反复自服氨硝西伴6^-8mg/d,仍觉睡眠表浅而就诊。

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　　南京哪个医院治疗失眠比较好　　睡眠是人们生活必不可少的一部分，拥有一个充足的睡眠是很重要的。睡眠不足直接影响着第二天的心理状况，工作和学习都会受到影响。那么，如何提高睡眠质量?下面，让我们来看看南京仁康康复医院神经内科心理疾病诊疗中心专家的详细介绍吧。

　　南京哪个医院治疗失眠比较好　　规律作息时间。有规律地按时睡觉、按时起床很重要。不按时休息会扰乱生物钟，使入睡更加困难。

　　睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态。睡前吃东西，喝提神饮料、茶水、咖啡等都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

　　南京哪个医院治疗失眠比较好　经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼，缓解一下工作学习中带来的压力。如和朋友聊天，看娱乐节目等，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

　　南京哪个医院治疗失眠比较好　但这些方法对失眠只能起到基础的调节作用，对于一些经常失眠、或是已经患有失眠症的患者来说，都不能根治。

　　在此，南京仁康康复医院神经内科心理疾病诊疗中心专家建议，治疗失眠应采取科学有效的方法，找准病因，对症下药，这样才能彻底根除。