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失眠抑郁症治疗方法有哪些?抑郁症是一种可怕的社会疾病,对患者身心伤害极大,而失眠抑郁症是由于抑郁症所引发的躯体症状之一,主要表现为失眠,早醒,睡眠困难,所以,大家千万不可忽视失眠抑郁症。那么,失眠抑郁症该如何治疗呢?失眠抑郁症治疗方法有哪些呢?我们来听听专家的介绍。
专家指出,失眠抑郁症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗两个方法。
首先、心理治疗。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。
其次、药物治疗。对于患有中重度抑郁症的人,通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状,心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题,二者合用的有效率为80%以上。
失眠抑郁症治疗方法有哪些?
方法一、睡姿助眠法:选择自己认为最放松的睡姿,保持一种放松的睡姿,有助于睡眠。睡觉最重要的是放松,失眠症,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。
方法二、养成良好的生活习惯:实际上,养成规律性的生活习惯,对于改善失眠有着促进效果。此外,饮食方面应多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物,睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。
方法三、改善睡眠环境:睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠,要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态,对提高睡眠质量有显着作用。
方法四、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等:食疗法也有助于睡眠,失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
失眠抑郁症治疗方法有哪些?以上就是关于这个问题的介绍,希望对大家有所帮助。专家提醒大家,对于失眠问题,大家一定要高度的重视起来,应该及时去医院做个专业的治疗,否则时间拖的越久病情就越严重。
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