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　　南京哪家医院治抑郁症比较好 ？据调查显示，抑郁症是自杀率最高的疾病。抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。因此，专家提醒：对待疾病我们应该讲究未雨绸缪，当病情还是萌芽期的时候最好把它消灭掉。当抑郁症还处于不难控制的阶段时，采用轻度抑郁症的治疗方法是完全能够将其治愈的，南京仁康康复医院神经内科为了帮患者朋友尽快从抑郁症的阴影中走出来，以下将提出一些轻度抑郁症的治疗方法供您参考。

　　轻度抑郁症治疗法一、保持心态平和

　　南京哪家医院治抑郁症比较好  心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　轻度抑郁症治疗法二、聆听舒缓音乐

　　南京哪家医院治抑郁症比较好  临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。

　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

　　轻度抑郁症治疗法三、走出家门常运动

　　南京哪家医院治抑郁症比较好  有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　轻度抑郁症治疗法四、饮食预防抑郁症

　　从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。

　　南京哪家医院治抑郁症比较好  深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

　　轻度抑郁症治疗法五、日常用药需注意

　　轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。

　　南京哪家医院治抑郁症比较好  心理专家表示，常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。

　　轻度抑郁症治疗法六、坚持锻炼

　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　南京仁康康复医院神经内科专家表明：轻度抑郁症治疗方法可以说是完全的心理调节方法，抑郁症本是由于人们在对待压力的时候心态不平很引起的，所以只要调整好面对压力的心态，在轻度抑郁症治疗时是可以完全摆脱药物的。对于容易患精神病的人来说，最好的良药莫过于保有一颗轻松乐观的心。如果以上方法对您没有明显作用，应及时到医院就医，寻求更专业的治疗方法。