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　　南京哪家医院可以治抑郁症 ？随着社会的不断发展，有很多人都患有抑郁症。主要就是因为工作压力太大而导致的结果。患有抑郁症的患者应该把自己的心情放轻松一些，这样对缓解抑郁症是很有效果的。作为一种极为常见的精神疾病，已经身为患者的我们该如何通过自身的努力赶走该病呢?在此，我院专家就教您如何通过自我调节，赶走抑郁。

　　南京哪家医院可以治抑郁症 1. 千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2. 必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　　南京哪家医院可以治抑郁症 3. 尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4. 对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

　　南京哪家医院可以治抑郁症 5. 不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　据专家说引起抑郁症最为核心的原因是工作压力太大而引发的疾病。建议朋友们在生活中，要把心情放轻松一些，这样对缓解抑郁症是很有帮助的。上述的内容所列举的一些关于抑郁患者的自我调节方式是我院专家根据多年临床经验总结出的，在以往的病例中对于患者病情的恢复也有推动作用。素以希望您能认真阅读，从而对自身的生活有一定的指导意义。如果您对于该病还有其他疑问，欢迎您咨询我院在线专家。