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　　南京哪家医院治抑郁症效果好 ？如何预防青少年抑郁症?青少年处在青春期中，是很叛逆的，很多人一生的初步轨迹都是由青少年这段时期来决定的。很多青少年没有良好的生活环境，导致出现了一系列的心理问题。抑郁症是青少年的常见病。对青少年的成长危害很大。如何预防青少年抑郁症?专家表示，预防青少年抑郁症，从以下几点入手。

　　南京哪家医院治抑郁症效果好 1、保证充足的睡眠;睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

　　南京哪家医院治抑郁症效果好 2、保证饮水充足;水在生命演化中起到了重要的作用，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

　　南京哪家医院治抑郁症效果好 3、参加体育锻炼;参加体育锻炼有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　南京哪家医院治抑郁症效果好 4、注意劳逸结合;在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。