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　　江苏那家医院治疗抑郁症效果好 ？在女性经期期间，很容易烦躁，对一些事情容易发怒。如果没有调节好很容易导致抑郁症的出现，这对经期女孩子的健康将是一个重大的打击。那么，女性怎样缓解经期抑郁?南京仁康康复医院神经内科专家指出，缓解女性经期抑郁应注意以下几点：

　　江苏那家医院治疗抑郁症效果好 1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。不过玫瑰花不要与茶叶同泡，且月经量多的朋 友不宜饮用。

　　江苏那家医院治疗抑郁症效果好 2、研究证明，经期适当补充富含丰富碳水化合物的面食，如谷类、全麦类食品，可以让经期女性摄入更多的热量，并提高机体免疫力，从而可以有效缓解经期抑郁症状。

　　江苏那家医院治疗抑郁症效果好 3、补充特效维生素缓解经期抑郁情绪，要注意补充维生素，这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。这类食物包括香 蕉和全麦类食品。

　　江苏那家医院治疗抑郁症效果好 4、补铁补血补蛋白女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要缓解经期抑郁，可适当食用一些补铁、高蛋白食品，如樱桃、阿胶 红枣，以及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等。