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来源:南京神康心里医院 时间:2014-08-06 09:16
忧郁症南京 ?针对这一问题专家解答:抑郁症的危害是很大的。男性抑郁症患者一定要认识到自己的病情,不要为了所谓的面子而阻碍了治疗导致病情越来越严重。那么男性患有抑郁症该怎么办?来看看南京仁康康复医院神经内科精神疾病诊疗中心专家的总结。
1、不要气馁:忧郁症南京 告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”.
2、不要自责:抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
3、避免做人生重大决定:忧郁症南京 患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。
4、参与活动:参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。
5、简化生活:忧郁症南京 患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。
6、认可小进步:只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。
7、防止复发:忧郁症南京 防止复发的方式之一就是防患于未然。首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。其次,对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同,但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。
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