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来源:南京神康心里医院 时间:2014-08-06 09:18
南京治抑郁症 ?抑郁症是一种非常常见的心理疾病,主要是由于人们的性格和心理原因导致的。抑郁症不仅会影响到人们的生活,严重的患者还会有自杀的倾向。张宝生主任提醒广大患者,要及时治疗抑郁症,下面为大家介绍五大有效治疗抑郁症的饮食。
饮食之一、大蒜:南京治抑郁症 大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
饮食之二、深海鱼:南京治抑郁症 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
饮食之三、鸡肉:英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
饮食之四、南瓜:南京治抑郁症 南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
饮食之五、菠菜:南京治抑郁症 研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
希望以上饮食可以让人们更好的治疗抑郁症,抑郁症患者还要多新鲜的蔬菜水果,如樱桃、香蕉等水果是可以辅助调理抑郁的。
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