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　　南京仁康康复医院神经内科最权威忧郁症，【南京仁康康复医院神经内科】:免费专家热线:400-0540-567QQ：412204365，生活中抑郁症怎样治疗?抑郁症在生活是一种比较常见的精神疾病，抑郁症困扰的并不是我们广大患者自己一个人，而是一个群体，因为抑郁症患者会影响到他周围的家人和朋友，所以我们预防抑郁症还是很重要的。那么我们平时在生活中怎样治疗抑郁症呢?

　　1、作息规律化：

　　南京专业治疗抑郁症好的医院　　长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。制定合理的作息时间。充分的睡眠能一定程度上减轻抑郁症的症状表现。

　　2、多到户外活动：

　　南京专业治疗抑郁症好的医院　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　3、做到“三不”：

　　南京专业治疗抑郁症好的医院　　即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。

　　南京专业治疗抑郁症好的医院　　4、规避刺激：

　　南京专业治疗抑郁症好的医院　　适当做些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。