更年期失眠吃什么药

　　更年期失眠吃什么药？更年期对于女性来说可能是比较明显的，尤其是在这个阶段，情绪不太稳定，容易烦躁，易怒，所以患病的几率比较高。尤其是对于失眠 来说，患病率非常高，并且危害着人们的身心健康。这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　第一：放松自己。睡前应避免从事刺。激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，读些报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

　　第二：更年期失眠吃什么药？不要太计较睡眠的量，对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。

　　第三：让床只发挥睡眠的功能。一个好的睡眠者，往往是“头一挨着枕头就能入睡”，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。

　　第四：注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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