焦虑症自我调节方法

　　不同的年龄，焦虑症发病原因也会不尽相同。有些人平常生活中只是注重工作而忽视了锻炼，总是内心烦躁，心情不好，爱发脾气，由于工作紧张，没能及时诊疗，以至于病情严重化。下面是南京神康医院专家介绍的焦虑症自我调节方法，希望可以帮得到焦虑症患者。

　　1、注意转移：有些焦虑症患者总是胡思乱想，坐也不是站也不是，感觉很无助。这样的患者如果强制的做一件自己不愿意做的事情，是有害而无一利的。患者可以转移注意力，比如说做自己喜欢做的事情，如此一来，可以缓解病情。

　　2、自信：常人少不了自信，何况焦虑症患者。患者在生活中或是学习中，遇到不顺心的事情，或是事情难以解决。首先要有自信，因为自信是成功的首要条件。千万不要左顾右盼，想要接受某个人的援助，依赖别人，患者要学会如何改善自我，要自信，鼓起勇气。

　　3、自我反省：有的焦虑症患者只是一味的压抑自己内心的情感，不懂得倾诉，也不懂得自我反省，以至于病情越加的严重。其实，他们应该把自己的痛苦说出来，诉说的对象可以是家人或是朋友，倾诉发泄自己内心的不满方式可以是：画画、吟诗、绘画等。

　　专家提醒，如果不能缓解焦虑症状，建议到正规医院治疗。南京神康医院最新“MX脑平衡康复体系”，中西结合治疗焦虑症效果显著，是您不错的选择。