焦虑是可以被预防的吗？

　　什么方法可以用来预防焦虑障碍?由于工作和生活的压力，越来越多的人患有焦虑障碍。也许很多人不会觉得焦虑障碍是一个大问题。虽然这种疾病不会对生命安全构成威胁，但是，这种疾病对精神、工作、生活等方面都相当有害，那么有什么方法可以预防焦虑障碍呢?

　　什么方法可以用来预防焦虑障碍?

　　预防焦虑障碍，做好这些事情

　　首先，做最有趣的事情: 当人们在做他们感兴趣的事情时，他们会全力以赴，进入一种我和事情都忘记的状态。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你完成这些事情时，你的忧虑和焦虑早已消失。

　　第二，预防焦虑障碍的方法还包括积极的自我暗示: 当你有焦虑时，给自己强烈的自我暗示，比如 “我能做到”，“我一定会成功”，“我对自己很乐观” 等等，积极的自我建议可以增加自信心并克服焦虑。

　　三、音乐: 音乐能使人放松，使人的生理和心理节奏发生良性变化。当一些事情让你感到不安和焦虑时，你不妨冷静下来，听音乐。你会觉得音乐就像微风吹过你的心，感觉极其舒适和舒适，你的焦虑就会消失。

　　四.适度运动: 运动会导致一些引起焦虑的化学物质，这些化学物质可以放松精神，使心情愉快。当你感到焦虑时，什么都不要想。跑步、打球或游泳，不仅锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做以下事情。

　　什么方法可以用来预防焦虑障碍?焦虑障碍是目前常见的疾病，不良情绪是导致该病的主要原因。因此，当人们遇到困难时，应该将压力带来的情绪转化为自信和信念，学会适当放松自己，多休息。