当前位置:南京精神健康网 > 疾病中心 > 精神分裂症 >

南京精神病中心

在线咨询,一对一交流

 南京精神病中心 在我们的生活中,患精神分裂症的人越来越多。有什么方法可以预防精神分裂症呢?专家通过长期的研究,总结出些预防精神分裂症的方法,下面就让我们了解下。

  1.光线加强

 南京精神病中心 有的人冬天就容易精神萎靡不振,亦即所谓的季节性情绪失常,这主要是由于光线减弱的缘故。而在冬季感到消沉的人,如果每天能增添些人工光源,那么心情便会有好转。因此,冬天到户外去是有好处的。

  2.利用做梦

 南京精神病中心 睡眠可以消除疲劳,从而化解恶劣心情,另外个好处,就是精神治疗法——做梦。梦的内容不论是否记得,都可以帮助我们承担些令人紧张的事情,从而起到调节心情的巨大作用。在入睡之后,梦似乎接管了积极解决问题的工作,问题如果不太严重,也许夜之间便可迎刃而解。这样醒来后,心情便会大有好 转。

  3.思维方式

 南京精神病中心 态度消极偏差往往会使情绪低落。最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式,从而加以改变,避免轻视自己。美费城心理学家朱迪?埃德森指出:“消极的心情通常都是由苛刻而不切实际的思维方式引起的。”如果你从积极的方面设想,那么你就可能真的感到快乐。设法对别人表示关怀吧!这样不但可以使别人感到高兴和温暖,而且同时也可使你自己摆脱自怨的心境。

 南京精神病中心 希望 上述的内容会对大家有所帮助,使精神分裂症不再困扰我们。

不明白?立即电话咨询 清楚了,立即在线预约
相关阅读推荐