南京强迫症医院排名=强迫症的预防

　　患上强迫症怎么办?怎么预防强迫症?患有也知道自己的一些想法是没有必要的，或者是不能实行的，但是却有控制不住自己，这样会引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。那么，患上强迫症怎么办?怎么预防强迫症?学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受

　　1、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　2、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　3、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　强 迫症这一特征的解决方案是，经历引发的焦虑和不适，而不是逃避它;在认知上标记它是什么——一个假警报，并且它只需要时间等待，痛苦自然解决。一种经过验证的方法，称为“暴露和反应或仪式预防”，或ERP。