南京如何有效治疗失眠 为什么我晚上总睡不着白天又没精神啊?当今社会中失眠这种情况是很普遍的,人们总是遭受着各种压力的侵袭,使自己变得不堪重负。可是没有很好的睡眠我们是没有精力去完成我们该做的事的,而且长期失眠对我们的身体也会造成很大的影响,易产生一些失眠抑郁。所以,我们必须了解失眠的原因,从而对症下药进行治疗。
南京神康心理医院胡长海专家指出,造成失眠的原因有以下几个方面:
南京如何有效治疗失眠 一、个体因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶,喝咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。
二、精神因素:包括因某个特别事物引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
南京如何有效治疗失眠 三、环境原因:睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要原因!
四、躯体原因:任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。
南京如何有效治疗失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应:长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡,睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠的人,一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况。对于那些服用安眠药的患者,应果断停用!更不可依靠饮酒催眠,这种方法是不科学的。
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