南京失眠的最好医院-如何放自己快速入睡？

　　相信我们身边常常会出现一些失眠睡不着的朋友，一旦失眠就会影响到其正常的生活质量。更加可怕如果没有及时的改善失眠状况的话，就会进一步发展成长期失眠，不但会引起通宵难以入睡的症状，还会患者的性情十分暴躁易怒，身体也会变得疲乏无力，出现常常头晕头痛的症状。下面就带着大家一起去看看治疗失眠并不难，最佳方法助你安稳入眠!

　　治疗失眠并不难，最佳方法助你安稳入眠!

　　闻香助眠法对于失眠治疗十分有效果。在卧室里摆放有助于夜晚睡眠的花草，也可以用香薰，都能缓解失眠之症。有不少植物散发出来的香味都是可以帮助我们大家舒缓神经的，比较有利于睡眠质量的提高，比如说茉莉花、芦荟以及薰衣草还有迷迭香这一类的植物，都是能够缓解失眠之症的。需要注意的是，类似于玫瑰等气味比较大的鲜花，不适合放在卧房，影响睡眠质量。

　　得了失眠症，还可以用洋葱来自制一款“助眠饮料”：选取洋葱适量并将其切片，浸泡在一小瓶烧酒之中，泡一个星期之后将其取出。每天晚上睡觉之前大概半小时，用一份洋葱酒，配上九份的纯牛奶，再加上1个鸡蛋以及半个苹果一起榨汁儿，一起进行调匀之后再饮用，有很好的治疗失眠症的作用。需要大家注意的一点是，洋葱跟生姜能够促进人体睡眠，但是吃多了则会导致人体失眠，吃洋葱跟生姜需要适量

　　以上就是为大家带来的关于“治疗失眠并不难，最佳方法助你安稳入眠!”的介绍，精神医院神经科疾病专家提醒大家，为了保证比较良好的睡眠，失眠患者还需要避免在夜间食用高蛋白的食物，严重影响患者的睡眠。