随着现在社会压力变得越来越大,出现失眠的人也随之增加,但是并不是每个人都想因为失眠就跑去医院大费周章的。那么不去医院能治疗失眠多梦吗?答案是肯定的。不过失眠多梦患者如果病情比较严重,那么好还是到医院进行有效的治疗。如果失眠多梦不是特别严重可以采用一些食物进行治疗,下面就推荐给大家一些治疗缓解失眠多梦十分好用的方法。
一些治疗缓解失眠多梦十分好用的方法:
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能克制中枢神经体系,有较恒定的镇定作用。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、三味安息汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c。c。煎成50c。c。于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇定的作用,混杂有催眠的后果。桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具备养心、宁神、健脾、补肾的功能,适宜于中老年人、临时失眠者服用。
三、按摩穴位治失眠
按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。失眠吃什么按摩次数以大眠水平为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立刻选一种温馨的睡姿,10分钟左右可入睡。假如仍不能入睡,可继承按摩一次即可入睡。
四、柏树叶装枕头可平稳心境
拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股幽香味,使人觉得温馨,收到了镇定安静后果。
五、鲜果皮能使你安静
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芬芳,使你坦然入睡。
六、天天早上请喝一杯水
天天凌晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便枯燥之类疾病同样有效。
七、上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个,每对高度不超越8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调剂地位,以达睡眠温馨。下边的硬枕重要用于支持高度。
一些治疗减轻失眠多梦十分实用的方式 。失眠多梦的表现因人有所不同的,依据临床医学比较严重的程度可有轻微、轻中度、重度抑郁不一。在中国,很多失眠多梦病人不肯到医院治疗,以至贻误了治疗,酿出苦果。因而,失眠多梦应该马上到大医院就医,确立确诊立即治疗,早日合理治疗,重回社会发展。
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