南京治疗老年失眠的方法=严重性失眠怎么办

　 晚上失眠不仅会导致白天工作不畅，还会导致其他精神疾病，如果失眠严重的话。不幸的是，越来越多的人患有严重的失眠。为了及时得到严重失眠的痛苦和困扰，及时恢复健康，很多患者咨询: 严重失眠怎么办?南京失眠抑郁康复中心专家详细介绍:

　　对于夜间严重失眠的患者，首先要维持正常的生活。请在24:00前尽快就寝。 22:00前睡觉，第二天早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。如果可能，我们建议中午睡 15 到 30 分钟。这可以帮助弥补晚上的睡眠不足，提高下午的工作效率。

　　面对严重的失眠疼痛，很多失眠患者通常自己服用安眠药就睡着了。有时，您实际上可能会很快入睡，但您应该考虑副作用和长期依赖。 -长期使用，用量也越来越大，体积越大效果越差。服药后第二天出现头晕、全身乏力、嗜睡;自然睡眠时钟被扰乱;有强烈的成瘾性和成瘾性;安眠药在体内过多堆积会导致成瘾，尤其是肝脏和肾脏的严重损伤还可导致水牛背骨增生。不小心使用会危及生命。因此，长期服用安眠药的明显利弊应慎重对待