据一项权威的统计显示,最近几年抑郁症患者呈高速的增长,所以抑郁现在已经引起了大家的高度重视,可是其中还有很多朋友对抑郁不是很重视,总是觉得可以通过自我调节可以解决这个问题,在这里我们要郑重的提醒这些朋友,发现自己得了抑郁要抓紧时间治疗。
“哭可以把情绪宣泄出来。一个人如果强行压抑悲痛是会对身心造成伤害的。如果长期压抑自己的情绪,我们形容其就像是一个定时炸弹,将来很有可能对自己或者他人作出极端行为。需要提醒的是,宣泄一定要注意方式与方法,不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的宣泄方式。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼,调整自己的不良情绪。
“清心养神八味方”适合各种失眠、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症、焦虑症、神经官能症症患者的治疗,已治愈数以万计的病人,获得多项科研成果奖,引起了国内外专家的共同瞩目。专家一致认为本疗法开辟了治疗失眠抑郁症的新途径,将为失眠抑郁症患者带来健康睡眠新希望。
如果有轻度的抑郁症状,没有消极悲观厌世观念的人,可以借助自我宣泄、运动等方法自身调节;如果仍难解除这些抑郁症状,应该借助于心理咨询或心理治疗,要按心理治疗师的建议回家做“家庭作业”;中度和重度的抑郁症,除了心理治疗外还需精神科的?物治疗,并需防止意外的发生。
上一篇:抑郁症的症状都有哪些-