南京失眠抑郁专业治疗-抑郁要如何治疗才好

　　 生活，工作的压力使很多的朋友都无法承受，渐渐的就患上了抑郁症这种心理病情。曾经欢声笑语慢慢的离我们远去，幸福都已经陷入沼泽，情绪的低落，信心的缺乏使我们整个人都变的颓废，在很大程度上影响到了我们的正常生活。抑郁症病情的诱发因素有很多，只有病情的诱发因素有一定的了解，才能更好的去接受治疗。那么，得了抑郁症怎么治疗?下面我们看一下南京精神专家是如何讲解的。

　　一、家人和朋友的疏导：

　　情绪宣泄的发泄使对于抑郁症患者治疗比较有效的方式，正是因为他们的在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。同时，患者家属必须全面了解患者的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等。目的在于提高疾病能被有效控制的信心，使患者消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪，使患者摆脱被动陷入抑郁患者角色，积极主动地参与配合治疗。

　　二、心理治疗：

　　抑郁症患者往往缺乏的就是自信和自身有一种孤独感。所以，患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。抑郁症患者首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态，进步机体的控病能力。

　　没有自信，觉的自己做什么事情都是错误的，看到的都是一些消极的，导致他们经常在家里闷进去的，此话不无道理。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心