南京抑郁医院

　南京抑郁医院　下面是一些的抑郁症患者的自我调节准则：

　南京抑郁医院　1、抑郁症患者必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　南京抑郁医院　2、拓宽自己的情趣范围。多参加一些文娱活动，例如在家听些欢快的音乐，或者看些励志的书籍等等。

　南京抑郁医院　3、抑郁症患者应该与精力旺盛又充满希望的人交往。朋友是精神上的“良药”，多和朋友沟通，可以舒缓抑郁症患者的抑郁情绪，使患者心情良好，性格开朗，同朋友一起分享生活中的乐趣。

　南京抑郁医院　4、抑郁症患者要经常进行一些体育锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。