到底什么才是社恐呢？

　　不知道，你有过这样的经历吗?害怕结交新朋友，会打字的时候不说话，可以的时候不打电话，不出去寻找解决方案在线……可能是社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的一种，以前叫恐惧症神经症，是神经症的一种。主要症状是： 对客观外在事物的过度和非理性恐惧。我们知道这种恐惧反应是过度的或不合理的，但它反复出现且难以控制。

　　01.什么是社交恐惧症?

　　社交恐惧症是恐惧症的一种，以前叫恐惧症神经症，是神经症的一种。主要症状是： 对客观外在事物的过度和非理性恐惧。我们知道这种恐惧反应是过度的或不合理的，但它反复出现且难以控制。

　　02.社交恐惧症的症状

　　害怕在一小群人中被审查

　　发现其他人关注你是不自然的

　　不敢抬头 敢和别人说话 人们互相看着

　　敢于当众发言，不敢坐于集会前

　　避免社交互动，导致社会孤立

　　03. 如何克服社交恐惧症

　　学会接纳自己，向自信迈出一步;一次又一次地否定自己，只会让你陷入恶性循环。

　　与其呆在家里，不如到外面去，多运动，看看外面的世界。

　　学会认识和鼓励自己。毕竟，只是逃跑并不能解决问题，反而会增加精神负担。不要太在意别人对你的看法。这样你就有足够的信心放手做你自己。