南京哪家医院可以治疗失眠

　南京哪家医院可以治疗失眠　白领阶层报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，压力大，失眠难免!白领压力大，预防失眠如何从饮食方面预防失眠?南京神康心理医院胡长海专家提醒广大白领以下四种食物以后，能少吃就少吃点吧，这样才能在预防失眠。

　　预防失眠禁食一：含咖啡因的食品

　南京哪家医院可以治疗失眠　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。例如咖啡奶茶，可乐尽量少喝吧!

　　预防失眠禁食二：辛辣食物

　南京哪家医院可以治疗失眠　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　预防失眠禁食三：油腻食物

　南京哪家医院可以治疗失眠　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也是导致失眠的常见原因。

　　预防失眠禁食四：有饱腹作用的食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　南京哪家医院可以治疗失眠　南京神康心理医院的专家祝您健康一生!提醒广大白领工作在忙，一定要关心自己的健康!