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 南京心理医师 得了失眠之后千万不要对其置若罔闻,那样只会让疾病愈加严重,在生活中需要有以下注意:

 南京心理医师 1.晚上不要吃太饱,7点后不要再进食,可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

 南京心理医师 2.使用符合工学原理的枕头,选个自己觉得最舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的,因此一定要选择正确的枕头

 南京心理医师 3.用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐,并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡,可以缓解疲劳,帮助入睡。

 南京心理医师 最后提醒大家,以上方法可以辅助治疗失眠,如果失眠超过两周,应该尽快接受治疗!

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