南京心理咨询 南京神康心理医院胡长海专家介绍,正常睡眠的四个阶段:
阶段一:入睡
南京心理咨询 从感觉困意开始,呼吸变慢,肌肉张力下降,身体轻度放松,此时属于入睡状态。
阶段二:潜睡
南京心理咨询 浅睡阶段又可以称作为轻度睡眠阶段。基本状态就是,睡眠属浅睡或轻度至中度睡眠的一种过渡阶段状态,睡眠者已不易被唤醒,此时肌肉进一步放松。
阶段三:深睡
南京心理咨询 进入梦乡的人步入深度睡眠状态,肌张力消失,肌肉充分松弛,五感进一步降低,极为不易被唤醒了。
阶段四:延续深睡
本阶段也可以称作为第三阶段的后续阶段,这个阶段尤为重要,可以说是睡眠的精髓,不是任何人都能达到的情况。
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