南京哪家治失眠医院好=失眠的注意事项

　　生活不是一帆风顺的，总会遇到各种状况，当一时无法缓解时，就会导致晚上睡眠质量差，或者失眠多梦宜醒的情况，这样对于我们的日常生活以及平时工作来说是极为不利的因素。如果长时间处于这种状况下会引起哪些不良后果呢?

　　休息不好引起什么不良后果：

　　一、休息不好，给人带来的较常见影响，就是疲劳不堪，本来在一天的工作后，身心就已经处于乏力的状态，人体内的各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，消耗了大量的营养物质，同时也积累起来大量的代谢废物，如乳酸，当这些代谢废物积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统，对体内代谢废物积累，所作出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会让人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。所以如果这个时候，晚上的休息也不好的话，那么极度疲劳，就会让人的身体，受到更严重的伤害。

　　二、规律的生活起居，对于一个人的健康，有着许多的积极作用。充足适宜的休息，可以预防疾病的发生，也能在已患疾病时，促让病情减轻与好转。但是如果人长期休息不足的话，不仅会是人的免疫力下降，易感冒发烧等等，而且也会让人体一些疾病复发，让身体状况日渐愈下。

　　三、对于小孩子来说，休息不好既会影响到孩子的发育，更会对儿童的智力成长，有阻碍作用。对于一个处在，生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与休息质量的好坏，有着颇为密切的关系。人体一些促进生长，发育作用的生长激素，多数是在休息过程中分泌出来的，醒来以后则分泌减少或者停止。另外，一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，都与其休息好坏，有十分密切的关系。

　　温馨提示：以上给大家介绍的就是失眠引起的一些不良后果，其实失眠并不是什么很严重的疾病，完全可以的，不过较主要的就是患者自身的态度，如果患者自己本身长期处于压抑状态，这样就会使病情加重，所以我们应该保持好的心态，开心面对每一天。