南京哪家医院做心里咨询

　　南京哪家医院做心里咨询　更年期抑郁症临床上最为常见。据报道进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。尤其是中年男人承受着巨大的职场压力和家庭压力，急需得到排解。然而男儿有泪不轻弹的传统观念，让这些家庭的顶梁柱有了眼泪也只能吞到肚子里，日子久了，男性更年期抑郁症就出现了。因此，正确认识本病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。那么，更年期抑郁症该如何治疗呢?下文将重点介绍几则比较典型的男性更年期抑郁症的表现与自我调节方法：

　　1、以静制怒

　　南京哪家医院做心里咨询　男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　2、凡事看开

　　南京哪家医院做心里咨询　男性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　3、走出家门

　　南京哪家医院做心里咨询　不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

　　南京哪家医院做心里咨询　专家表示，男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别，不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的，因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场，将压抑情绪发泄出来。如您还想了解更多有关更年期抑郁症方面的详细信息，欢迎随时咨询本站在线医生，完全免费!