南京哪家医院可以看心里医生

　南京哪家医院可以看心里医生　南京神康心理医院胡长海专家解释说，一旦抑郁症发作了就要想办法进行有效的调节，而该用怎样的方法呢?这就是人们现在最担心也最想搞清楚弄明白的一点了，下面就一起来看看专家是怎么说的吧，帮你走出抑郁症的方法有什么。

　　专家介绍，抑郁症的预防方法有什么：

　南京哪家医院可以看心里医生　1、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　南京哪家医院可以看心里医生　2、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识，看哪些是消极的，是属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　3、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完 不成工作而心灰意冷。

　南京哪家医院可以看心里医生　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活 动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务， 不要对很多事情大包大揽。更加不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　南京哪家医院可以看心里医生　以上介绍对大家有更大的帮助的，而治疗抑郁症时一定要注意慎重则医，千万不要病急乱投医，也不要忽视抑郁症的危害，一旦发现自己有可能患了抑郁症，一定要到专业医院诊疗，千万不要耽误病情，错过有利的治疗时机，导致严重后果。