抑郁的危害到底多严重？

　　抑郁症的危害真的不容小觑，所以我们要避免这种疾病，以免它伤害我们的身心健康，以及我们的亲友，你应该努力去做。具体来说，我们来看看专家的介绍。不要责怪他人，因为您需要知道心理健康也是一个人健康的重要组成部分。你需要善于摆脱不良情绪，可以通过锻炼来减轻压力或与他人交谈。

　　保持良好的睡眠：睡眠不足可能是导致抑郁症和抑郁症复发的主要原因。只要睡得好，就可以预防抑郁症。长期失眠会导致抑郁。尝试解决它。

　　建立可靠的关系：不仅仅是亲密的朋友，所有其他类型的关系都可以支持你。值得信赖的关系永远不应该是溺爱的关系。我们不仅需要支持，还需要我们自己的空间，我们自己的独立性和意志自由。

　　参加更多户外活动：研究表明，适度的户外运动是治疗抑郁症最有效、最自然的方法。在室内工作的人每天需要在户外度过两个小时，最好在周末安排第二个下午。

　还建议留在打扰你生活、让你难过的地方，远离那些冒犯你的人，以免惹怒你。有些能力和心理承受能力低的人，没有干扰就没事，有干扰就生病。最后，希望以上内容对您有用。