哪些食物可以去改善抑郁？

　　有助于治疗抑郁症的食物有什么?在抑郁症的治疗中是非常重要的，抑郁症，每个人都不应该陌生，这是一种自杀率非常高的精神疾病，可以让人选择结束自己的生命，你应该能够想象疾病给患者带来的痛苦，所以一定要尽快开始治疗一旦抑郁症。那么除了一些传统的临床治疗选择，哪些食物有助于治疗抑郁症呢?

　　1. 香蕉有助于治疗抑郁症

　　香蕉中发现的生物碱具有振奋人心和增强信心的特性。它们还富含色胺和维生素B6，帮助大脑产生血清素，帮助调节大脑中的神经递质。经常吃它们对治疗抑郁症有很大帮助。

　　2. 深海鱼可以帮助治疗抑郁症

　　有助于治疗抑郁症的食物有什么?长期的科学研究发现，岛民大多很快乐，这是长期食用深海鱼类造成的。因此，在抑郁症治疗期间，经常吃深海鱼也可以帮助你精神焕发，缓解一些负面情绪。

　　3.全麦面包有助于治疗抑郁症

　　全麦面包中的碳水化合物还能帮助大脑产生血清素，从而改善一些负面情绪，所以专家认为多吃全麦面包对抑郁有帮助。

　　4. 菠菜有助于治疗抑郁症

　　大脑中血清素的减少导致抑郁和抑郁的出现，和血清素的缺乏有密切的关系，而菠菜中缺乏的叶酸叶酸含量非常丰富，所以在抑郁期间多吃菠菜可以帮助补充叶酸增加血清素，也可以很好的缓解症状。

　　5. 南瓜有助于治疗抑郁症

　　南瓜富含维生素B6。如上文中所述，维生素B6可以帮助大脑产生血清素，缓解抑郁。此外，南瓜中还含有丰富的铁元素，对治疗抑郁症有一定的作用的角色。

　　在回答“什么食物可以帮助治疗抑郁症?”本期专家在上面的文章中给大家详细介绍了几种在治疗抑郁症中可以起到很好作用的辅助饮食，患者朋友可以理解。抑郁症是一种比较可怕的精神疾病，给患者带来极大的痛苦。有必要及时治疗。