当前位置:南京精神健康网 > 疾病中心 > 抑郁症 >

南京忧郁症专科

在线咨询,一对一交流

 南京忧郁症专科 抑郁症自我治疗方法有哪些?患者自身进行抑郁症自我治疗对治愈病情有着很大的积极作用。下面,的专家就为您介绍抑郁症自我治疗方法有哪些?坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。

  我们知道,抑郁症是一种心理疾病,因此,患者自身进行抑郁症自我治疗对治愈病情有着很大的积极作用。心病还需心药医,因此,抑郁症自我治疗不但是患者从内容上积极抗拒抑郁症的表现,更是彻底打败抑郁症的关键,下面,的专家就为您介绍抑郁症自我治疗方法有哪些?

 南京忧郁症专科 坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

 南京忧郁症专科 定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

 南京忧郁症专科 抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  另外,抑郁症自我治疗方法还包括不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。

 南京忧郁症专科 知道了以上四种抑郁症自我治疗方法,抑郁症患者还不赶快试试吗?药物治疗配合心理治疗是抑郁症治疗的最佳方法,患者的高度配合会使抑郁症患者更早走向健康。如果您还想了解更多关于抑郁症自我治疗的内容,可以点击咨询我院在线医生,会有权威的专家与您一对一在线交流,为您提供专业、耐心的解答和指导,您还可在线免费预约专家门诊,免除您排队挂号就医的烦恼。

不明白?立即电话咨询 清楚了,立即在线预约

上一篇:南京治疗抑郁

下一篇:南京抑郁症专科

相关阅读推荐