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老年人失眠怎么办

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  老年人失眠怎么办?生活中影响我们睡眠质量的原因有很多种,女性在失眠方面深受其害。那么,女性摆脱失眠的方法有哪些呢?南京神康医院专家表示,女性一般比男性更容易失眠,关于提高睡眠质量,我们给广大女性朋友提出几点建议,希望对大家有所帮助。

  一、擦掉化妆品

  化妆品一般都含有化学物质,女性带着化妆品睡觉会对皮肤造成损害。夜间喷洒香水的人,还会引发引发哮喘的可能性。

  二、晚上不打扫卫生

  老年人失眠怎么办?晚上打扫卫生会使房间里的小颗粒四处蔓延。清扫房间时使用的喷雾剂和清洁剂也会刺激呼吸道,从而影响睡眠质量。

  三、卧室里只能摆放郁金香

  研究表明,卧室里放有花卉能引起人们的过敏反应,但郁金香除外。

  四、不开窗

  有些人认为睡觉时打开窗会起到透气的效果,但是这种做法也要因人而异。有些引起过敏的物质和影响睡觉的噪音便会通过窗户进入卧室,所以关上窗户睡觉也是可以提高睡眠质量的。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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