喝酒对睡眠的影响也是很大的

　　睡眠对人们的生活非常重要。良好的睡眠可以使人在工作和学习中精力充沛，精力充沛，但失眠则让人昏昏欲睡，食欲不振。长期失眠会使人变得迟钝。 ..我感到恶心，所以睡觉时注意以下事项会很有帮助。　晚上睡觉前不能暴饮暴食或暴饮暴食。这会影响睡眠。睡前喝牛奶有助于睡眠，但不要喝咖啡、茶或可乐等含咖啡因的液体。咖啡因太刺激了，喝完酒就睡不着了。酒精饮料很少。 (　　良好的饮食习惯

　　你不必睡8个小时

　　睡眠时间因人而异，年轻人多睡，老年人多睡少，适度的睡眠接触到疲劳，保持愉快的精神，做好第二天的工作，可以好好学习。如果你太在意你的睡眠，它会伤害你的睡眠。

　　睡眠环境好

　　环境对睡眠的影响是最直观的，好的睡眠环境是舒适的，只有舒适的睡姿才能改善睡眠。

　　不要做任何其他事情

　　床是用来睡觉的。请勿将床用作工作场所。躺在床上，看书，看报纸，或谈论激动人心的话题。如果你能睡得好，你就能睡得好。我上床后立即睡觉。这是因为他们在睡觉。床仅用作睡眠的工具并形成条件反射。

　　睡前放松

　　睡前不要运动太猛，精神不要运动太多，洗个澡，把脚泡在热水里，看个放松的电视节目。这对人类睡眠有很大好处。