幽闭恐惧症测试图

　　幽闭恐惧症测试图！恐惧症，很多人不把它看做是一种疾病，因为他们总觉得是人就会有恐惧症。其实，我们所说的恐惧症并不是一般意义上的恐惧。恐惧症属于一种精神病，我们需要及时的摆脱恐惧症。那么，怎样才能更好的摆脱恐惧症呢？这里南京神康医院专家进行了介绍：

　　第一，积极的自我暗示，是摆脱恐惧症一个有效的方法。恐惧症患者每天晚上睡觉前和早上起床后，要对自己说20遍，我能行，我一定行。通过这种积极的自我心理暗示，恐惧症病人可逐步改变我们心里以前，对自己的否定观念，进而学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　第二，幽闭恐惧症测试图！摆脱恐惧症，不能一步登天的。我们需要的是，一步一步地来战胜恐惧症患者的紧张心理。为自己设立一系列的行为目标。然后再根据自己的情况，按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地，去进行一项一项的社交实践训练，恐惧症病人的每一项练到很轻松自如了，长期下去恐惧症也就摆脱了。

　　第三，放松入静训练可以帮助朋友摆脱抑郁症。从现在开始放松，从头部、胸部、腹部、背部、颈部、手臂、臀部、大腿、想像变松变软，每天至少一次，通过这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，进而有助于克服紧张的反应，摆脱恐惧症。

　　第四，摆脱恐惧症可以，看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，让恐惧症患者树立起愿意改变的勇气和信心。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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