治疗恐惧症的办法是什么

　　治疗恐惧症的8种方法?你明白吗?恐惧症对个人健康非常有害。它会使人们失去他们的社会行为，不敢与他人交流。不敢和别人说话就够严重了，会严重影响自己的工作和生活。所以恐惧症应该尽快治疗。这里有8种治疗恐惧症的方法，希望能帮助恐惧症患者。

　　(一)推理疗法对恐惧症患者进行推理，疏通他们的恐惧、焦虑。向患者指出疾病的性质、病因、疾病的危害、疾病的程度，使患者严肃地面对疾病，既不轻视，也不恐惧恐慌;帮助患者建立战胜疾病的信心。

　　(二)体育支持法是通过身体运动克服羞怯和恐惧，增强自信心。例如，双腿平稳站立，然后轻轻地抬起脚跟，保持几秒钟，然后放下。每天这样做30次，每天两到三次，消除不安的感觉。在害怕普遍出现呼吸急促的现象时，这时，要强迫自己做几次有节奏的深呼吸，这样可以使紧张感得到缓解，和别人一起，不妨着手拿着一个东西在手里，比如一瓶水或者其他小的东西。坚持这些事情会让你感觉更舒适和放松。

　　(3)音乐疗法音乐可以调节情绪，改善生理功能，对患者有良好的疗效。音乐疗法是让有恐惧症的人以舒适的姿势听音乐来缓解恐惧。但这是一种辅助治疗，与其他治疗相结合时效果更好。

　　(4)阅读疗法患者通过阅读书籍来达到治疗的目的。通过阅读，患者可以更好地了解自己受挫时的心理或生理反应，补充知识的不足，消除偏见和误解;消除恐惧、害羞和自责;激发自己的想象力，扩大自己的兴趣和生活内容;有利于身心的休息和康复。

　　(五)精神转移法要用适当的方法，分散注意力，转移注意力，使其从各种悲观、失望、忧郁、烦恼或不良情绪中解脱出来，使之他们内心依恋的指向性转移到了其他人和事物上。

　　(6)认知意识治疗，通过符合患者生活经验的解释，使患者了解、认识并相信其症状和病理行为的幼稚、荒诞、不合逻辑的特点，使患者获得真正的理解，从而帮助症状消失。

　　(7)系统脱敏法其基本方法是让导引头放松而不是焦虑。包括三个步骤:让患者学习肌肉放松技巧，构建恐惧事件水平，进行系统的脱敏训练。具体的方法可以用想象，从对事件恐惧的最小程度出发，想象对事件的恐惧，在感到紧张的时候进行放松训练。然后想象更高层次的刺激事件或情境，然后全身放松，反复多次，直到不再感到紧张为止。这样一步一步的训练，最终达到治愈恐惧的目的。

　　(8)森田疗法，又称“自发疗法”、“顿悟疗法”，由日本的森田正道创立。在实施过程中，患者要接受恐惧的事情和情况，即已确定的事实，不再作为身体和精神上的异物来排斥，不再关注心理症状，而是要像正常人一样带着恐惧工作和生活，顺其自然，做该做的事，使症状在不知不觉中消失。在心理咨询中，医生倾向于综合治疗，而不是单一的治疗方法。

　　治疗恐惧症的8种方法?以上就是恐惧症治疗的常用方法的详细介绍，恐症可以有效治疗恢复健康。