怎么克服社交恐惧症

　　怎么克服社交恐惧症？患有社交恐惧症的人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。南京神康医院专家指出：社交恐惧症是人们心理障碍的表现，并不可怕。需要心理克服它，才能真正的治愈。

　　社交恐惧症是一种心理上的疾病，患者通常有这样的表示，很不喜欢群体，甚至到讨厌，平常除了几个亲近的人之外，不希望与外界沟通。社交恐惧症患者不会主动走出自我的世界，看到人群避而远之。

　　患者在人多的地方（如学校、超市、商场等地方）会觉得不舒服，担心害怕别人注意他们、批评他、担心自己行为举止，症状轻微的患者还是可以正常的生活，严重的患者会造成生活上的障碍，宅在家里无法正常求学或工作。那么我们该从怎么去帮助社交恐惧的患者呢?

　　从心理教育帮助社交恐惧症患者

　　心理教育能够帮助患者学习有关名人克服羞愧取得成功的经验，更好的帮助患者从许多恐惧情景中调节生理反应。

　　通过社交技能训练来帮助社交恐惧症患者

　　在治疗中，患者被鼓励积极的参与社交活动，学习基本的谈话技巧，非语言的交流，社交规则等。

　　对帮助社交恐惧症患者进行放松训练

　　当患者感觉焦虑恐惧时可以采用肌肉放松、腹式呼吸、音乐放松、意念放松等模式减少躯体的焦虑症状并促进意识的控制。推荐阅读：社交恐惧症有哪些症状呢

　　对帮助社交恐惧症患者采用认知行为疗法

　　社交恐惧症的患者总是低估了自己的社会技能，认为自己被拒绝，或背后有人评论自己，对负面评价过于害怕。认知疗法可以让患者认清自己。

　　温馨提示：我们身边中有一些人不喜欢社交，一个人安安静静的坐在某个角落，如果社交恐惧症已经影响到你的正常生活，应及时到正规医院治疗。